domingo, 28 de octubre de 2012

CALCIO

- LA PERDIDA DE CALCIO TRAE CONSIGO UNA DURA ENFERMEDAD; LA OSTEOPOROSIS. POR ESO CREO IMPORTANTE EMPEZAR MI BLOG HABLANDO DE ELLO.

-HOY DIA VIVIMOS EN UNA CIVILIZACION CONSUMISTA Y PARECE SER QUE TODO LO QUE NOS REPITEN UNA Y OTRA VEZ EN LOS ANUNCIOS DE LA TELEVISION, LA RADIO ETC. ES TOTALMENTE VERDADERO Y ADEMAS ESOS ANUNCIOS VAN ACOMPAÑADOS DE UN PERSONAJE FAMOSO O DE UN HOMBRE CON BATA BLANCA DICIENDO QUE ES DOCTOR; PARA DAR MAS CREDIBILIDAD A LOS QUE NOS PRETENDER VENDER, NO HAY MAS QUE ENCERDER LA TELEVISION Y PONER CUALQUIER CANAL QUE CUANDO APARECEN LOS ANUNCIOS HAY MILLONES DE ELLOS QUE NOS DICEN QUE LA LECHE Y SUS DERIVADOS LOS PRODUCTOS LACTEOS SON LO MEJORES, SI QUEREMOS TENER UNOS HUESOS FUERTES Y LIBRE DE OSTEOPOROSIS LO MEJOR SIN DUDA ES LA LECHE; PUES BIEN SIENTO DECIR QUE ES TOTALMENTE FALSO Y QUE HAY PRODUCTOS MAS SANOS Y CON MAS CALCIO QUE LA LECHE, COMO BROCOLI, ESPINACAS, FRUTOS SECOS ETC.

-A PESAR DE QUE NOS VENDAN QUE LA LECHE, LOS YOGURES, QUESOS ETC, SON ALIMENTOS SANOS, ESTOS PRODUCTOS HACEN QUE SE NOS ELEVE EL COLESTEROL EN LA SANGRE Y AUMENTA EL RIESGO DE CONTRAER ENFERMEDADES CARDIACAS.

-OTRO PRODUCTO QUE HACE QUE PERDAMOS CALCIO EN LOS HUESOS NO ES NI MAS NI MENOS QUE LA SAL, ASI QUE HAGASE UN FAVOR Y NO LA UTILIZE EN SUS COMIDAS. LAS PERSONAS QUE CONSUMEN MUCHA SAL EXCRETAN MAS CALCIO POR LA ORINA QUE LAS QUE EVITAN LA SAL, ESTA PERDIDA DE CALCIO CONTRIBUYE A LA PERDIDA DE MASA OSEA Y LA OSTEOPOROSIS, PORQUE EN LOS RIÑONES EL ACIDO DE LA SAL, DEBE SER NEUTRLAIZADO POR UNA BASE ALCALINA Y EL MAYOR DEPOSITO DE ESA BASE SON LOS HUESOS. CUANDO COMEMOS PATATAS FRITAS O PIZZAS EXTRAEMOS CALCIO DE NUESTROS HUESOS, SI LO HACES FRECUENTEMENTE A LO LARGO DE TU VIDA PODRIAS CONTRAER OSTEOPOROSIS.

-DESEQUILIBRIO ACIDO-BASE

PARA MI LO MAS IMPORTANTE Y QUE LA MAYORIA DE LAS PERSONAS DESCONOCE ES EL DESEQUILIBRIO ACIDO-BASE, YA QUE INFLUYE EN LA SALUD.
LOS ALIMENTOS ACIDOS SON LAS CARNES, PESCADOS, CEREALES, LEGUMBRES,SAL Y PRODUCTOS LACTEOS. LOS ALIMENTOS ALCALINOS SON LA FRUTA Y LA VERDURA, BIEN NUESTRO CUERPO NECESITA DE AMBAS, PERO LA MAYORIA DE LAS PERSONAS COMEN MAYORITARIAMENTE ALIMENTOS ACIDOS Y MUY POCOS ALCALINOS, ESTO CONTRIBUYE A LA PERDIDA DE MASA OSEA Y MUSCULAR Y PELIGROS INMEDIATOS COMO LA TENSION ARTERIAL, RIESGO DE FORMAR CALCULOS RENALES Y AGRAVAR EL ASMA.

-TAMBIEN TENEMOS QUE TENER EN CUENTA, QUE NO ES TAN IMPORTANTE LA CANTIDAD DE CALCIO QUE SE INGIERA SINO LA QUE SE PIERDE O EXCRETAMOS A TRAVES DE LA ORINA, SI SIGUES LA RECOMENDACIONES DE LA TELE QUE TE CIDEN QUE TE BEBAS 2 VASOS DE LECHE, QUE COMAS NO SE CUANTOS YOGURES PARA ASEGURARTE EL CALCIO Y TENER LOS HUESOS FUERTES Y LUEGO POR LA ORINA EXCRETAS MAS DE LOS QUE HAS INGERIDO ESTARAS EN DEFICIT, Y SI ADEMAS LE AÑADES LOS CEREALES Y LEGUMBRES ES UNA CATRASTOFE PARA TUS HUESOS. EL CALCIO QUE TIENEN LOS CEREALES VAN UNIDOS A FITATOS, QUE HACE QUE TU CUERPO NO LOS ABSORBA Y COMO SABEMOS QUE SON UNA CARGA ACIDA VAS EN CAMINO DE TENER PERDIDA DE MASA OSEA Y OSTEOPOROSIS.



















No hay comentarios:

Publicar un comentario